Die Schwangerschaft ist für eine Frau eine Zeit körperlicher und emotionaler Umwälzungen, und es ist ganz natürlich, dass in dieser Zeit Fragen zur Sexualität aufkommen. Viele Paare verspüren möglicherweise Bedenken oder Zweifel an der Fortführung ihres Sexuallebens während der Schwangerschaft. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Sexualität in dieser Zeit sowohl für die Mutter als auch für das Paar erfüllend und wohltuend sein kann. In diesem Artikel gehen wir auf die Veränderungen ein, die während der Schwangerschaft in der Sexualität auftreten können, und geben Tipps für ein erfülltes Sexualleben. Die in diesem Artikel präsentierten Informationen basieren auf Forschungsergebnissen und medizinischen Empfehlungen.
Körperliche Veränderungen
Eine Schwangerschaft bringt viele körperliche Veränderungen mit sich, die sich auf die Sexualität einer Frau auswirken können. Zu diesen Veränderungen gehören eine erhöhte Durchblutung der Beckenregion, eine empfindlichere Brust, hormonelle Veränderungen und mögliche Beschwerden im Zusammenhang mit dem Wachstum der Gebärmutter. Diese Veränderungen können das sexuelle Verlangen, die Sensibilität und die sexuellen Vorlieben einer Frau beeinflussen. Es ist wichtig, diese Veränderungen zu erkennen und sie offen mit Ihrem Partner zu besprechen.
Offene Kommunikation
Kommunikation ist für die Aufrechterhaltung eines erfüllten Sexuallebens während der Schwangerschaft unerlässlich. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Partner Ihre Gefühle, Sorgen und Erwartungen mitteilen. Eine Schwangerschaft kann eine Zeit emotionaler Verletzlichkeit sein, und eine offene Kommunikation fördert das gegenseitige Verständnis und lindert Ängste. Scheuen Sie sich nicht, Ihre Bedürfnisse zu äußern und gemeinsam neue Wege zu erkunden, um Kontakte zu knüpfen und sich gegenseitig zu unterstützen.
Entdecken Sie neue Praktiken
Die Schwangerschaft bietet die Möglichkeit, neue Sexualpraktiken auszuprobieren und die Intimität in Ihrer Beziehung zu erneuern. Einige Positionen können aufgrund der wachsenden Gebärmutter bequemer sein als andere. Seien Sie also offen für Experimente und Anpassungen:
- Die Löffelstellung : Beide Partner liegen auf der Seite und schauen in die gleiche Richtung, der Mann steht hinter der Frau. Diese Position ermöglicht ein flaches Eindringen und verringert den Druck auf den Bauch.
- Modifizierte Doggystyle-Position : Die Frau geht auf alle Viere und hält ihre Knie und Hände auf dem Boden. Der Mann stellt sich hinter sie und stützt sich dabei eher auf seine Hände als auf seine Ellbogen. Diese Modifikation ermöglicht einen bequemeren Einstiegswinkel und verringert den Druck auf den Bauch.
- Frau in Spitzenposition : Die Frau sitzt auf ihrem Partner und kontrolliert die Tiefe und das Tempo der Penetration. Diese Position trägt auch dazu bei, Druck auf den Bauch zu vermeiden und ist möglicherweise für die Frau bequemer.
- Face-to-Face-Seitenposition : Beide Partner liegen auf der Seite, Gesicht in Gesicht, mit verschränkten Beinen. Diese Position ermöglicht visuelle Intimität und emotionale Verbindung und vermeidet gleichzeitig Druck auf den Bauch.
- Die umgekehrte Andromache-Position : Die Frau sitzt auf ihrem Partner, blickt aber eher zu seinen Füßen als zu seinem Kopf. Diese Position ermöglicht ein flaches Eindringen und verringert den Druck auf den Magen.
Bei diesen Positionen handelt es sich um Beispiele, aber jedes Paar kann je nach Komfort und Vorlieben diejenige finden, die am besten funktioniert. Denken Sie daran, auf Ihren Körper zu hören und Ihrem Partner gegenüber offen und kommunikativ zu sein, um die Positionen zu finden, die in dieser Zeit für Sie am besten funktionieren.
Sorgen Sie für Sicherheit
Es ist wichtig, die Sicherheit und das Wohlbefinden von Mutter und Kind beim Geschlechtsverkehr während der Schwangerschaft zu berücksichtigen. In den meisten Fällen ist Sex während einer normalen Schwangerschaft sicher. Es wird jedoch empfohlen, Ihren Arzt für eine individuelle Beratung aufzusuchen, insbesondere im Falle von Komplikationen oder einer Risikoschwangerschaft.
Sorgen bewältigen
Manche Frauen haben möglicherweise Bedenken oder Ängste hinsichtlich der Folgen des Geschlechtsverkehrs für den Fötus, wie etwa Uteruskontraktionen oder mögliche Schäden. Jedoch,
Bei einer normalen Schwangerschaft stellt Sex im Allgemeinen kein Risiko für den Fötus dar. Tatsächlich kann Sex positive Auswirkungen haben, indem er die Ausschüttung von Endorphinen fördert, Stress reduziert und die emotionale Verbindung zum Partner stärkt. Wenn Sie spezielle Bedenken haben, zögern Sie nicht, diese mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Sexualität während der Schwangerschaft kann für das Paar eine Zeit der Erkundung und der tiefen Verbundenheit sein. Durch das Verständnis körperlicher Veränderungen, die Aufrechterhaltung einer offenen Kommunikation, das Erkunden neuer Praktiken, die Gewährleistung der Sicherheit und den Umgang mit Bedenken ist es möglich, in dieser Zeit sexuelle Erfüllung zu finden. Jede Schwangerschaft ist einzigartig. Daher ist es wichtig, auf Ihren Körper zu hören, Ihren Arzt zu konsultieren und sich an die sich ändernden Bedürfnisse Ihrer Beziehung anzupassen. Denken Sie daran, dass Sexualität während der Schwangerschaft eine persönliche Entscheidung ist und es wichtig ist, Ihre eigenen Grenzen und Vorlieben zu respektieren.
Bitte beachten Sie, dass dieser Artikel allgemeine Informationen enthält und keinen Ersatz für einen medizinischen Rat darstellt. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt um Rat fragen, der speziell auf Ihre individuelle Situation zugeschnitten ist.
Quellen :
-American College of Obstetricians and Gynecologists. (2018). Stellungnahme des Ausschusses Nr. 736: Optimierung der postpartalen Betreuung. Geburtshilfe und Gynäkologie, 131(5), e140-e150.
- Nationaler Gesundheitsdienst (NHS). (2020). Sex in der Schwangerschaft. Abgerufen von https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/sex-in-pregnancy/
-Coleman, E., et al. (2017). Sexuelle Gesundheit bei Frauen: Der vollständige Leitfaden. Oxford University Press.