LES MEILLEURES POSITIONS SEXUELLES QUI AIDENT À BRÛLER DES CALORIES

DIE BESTEN SEXUELLEN POSITIONEN, DIE HELFEN, KALORIEN ZU VERBRENNEN

Laut Gesundheitsexperten benötigen Erwachsene 150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche, um gesund zu bleiben. Das sind ungefähr 30 Minuten fünfmal pro Woche, und wie könnte man sich besser körperlich betätigen, als Sex zu haben?

Wenn Sie mit Sex als Trainingsquelle die besten Ergebnisse erzielen möchten, können Sie mit den Sexpositionen experimentieren, die die meisten Kalorien verbrennen.

Von der niedrigsten bis zur höchsten sind hier sechs Positionen, die Kalorien verbrennen und atemberaubende Orgasmen garantieren:

6. Der Windhund

DIE BESTEN SEXUELLEN POSITIONEN, DIE HELFEN, DEN ARSCH ZU VERBRENNEN

Nummer 6 auf der Liste der kalorienverbrennenden Sexstellungen ist die beliebte Doggystyle-Stellung. Der untere Partner verbrennt etwa 103 Kalorien pro 30 Minuten , während der obere Partner im gleichen Zeitraum etwa 182 Kalorien verbrennen sollte.

Der Vorteil der Hundestellung besteht darin, dass dadurch auch bestimmte Muskelgruppen trainiert werden können. Wenn Sie Kalorien verbrennen und Ihre Muskeln stärken möchten, können Sie dies tun, während Sie Sex genießen.

Wenn der untere Partner auf allen Vieren steht, werden seine Gesäßmuskeln und sein Quadrizeps beansprucht. Wenn Sie mehr Muskelgruppen beanspruchen möchten, trainieren Sie durch das Anlehnen der Hände an die Wand auch die Schultern, den Bizeps und den Trizeps und erhöhen den Kalorienverbrauch.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass der Doggystyle als eine der besten Sexstellungen für Frauen gilt, die einen Orgasmus garantieren.

5. Bein in der Luft

DIE BESTEN SEXUELLEN POSITIONEN, DIE HELFEN, DEN ARSCH ZU VERBRENNEN

Die zweite Position auf der Liste ist die Position mit den hochgelegten Beinen, die auf den ersten Blick nicht wie eine kalorienverbrennende Sexposition aussieht, aber tatsächlich sehr effektiv ist.

Der untere Partner verbrennt etwa 116 Kalorien pro 30 Minuten , während der obere Partner etwa 127 Kalorien verbrennt. Diese Position kann auch dazu beitragen, dass der untere Partner seine Flexibilität verbessert, da er seine Beine streckt und gleichzeitig die Quadrizeps, Oberschenkelmuskulatur und Waden trainiert.

Die Position „Beine hoch“ ist auch eine großartige Position, um mit verschiedenen Penetrationswinkeln zu experimentieren, da sich der obere Partner beugen und bewegen kann, um den besten Weg zu finden, seinen unteren Partner zu befriedigen.

Diese Position kann auch eine Alternative zur Missionarsposition sein, wenn Sie Augenkontakt und Intimität aufrechterhalten und gleichzeitig die Anzahl der verbrannten Kalorien erhöhen möchten.

4. UMKEHRENDES COWGIRL

DIE BESTEN SEXUELLEN POSITIONEN, DIE HELFEN, DEN ARSCH ZU VERBRENNEN

Die Liste der besten Sexstellungen, die Kalorien verbrennen, wäre ohne das Reverse Cowgirl nicht vollständig. Diese Position ist nicht nur eine der besten für Frauen, da die Position oben die beste Kontrolle und Chance auf einen Orgasmus bietet, sondern sie hilft auch dabei, eine Reihe von Kalorien zu verbrennen.

Der Partner oben kann in 30 Minuten etwa 137 Kalorien verbrennen, während der Partner unten etwa 48 Kalorien verbrennt. Der Partner an der Spitze hat also den größten Vorteil, wenn es darum geht, das Beste aus der Übung herauszuholen.

Der Partner oben kann beim Reverse Cowgirl auch seine Bauchmuskeln trainieren, und wenn Sie noch mehr Muskelgruppen einbeziehen möchten, können Sie Ihre Beine und Ihren Po stärker trainieren, wenn Sie über Ihrem Partner hocken.

3. COWGIRL

DIE BESTEN SEXUELLEN POSITIONEN, DIE HELFEN, DEN ARSCH ZU VERBRENNEN

Genau wie Reverse Cowgirl ist auch Cowgirl eine tolle Möglichkeit, beim Sex ein paar zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Der obere Partner verbrennt in 30 Minuten etwa 139 Kalorien , während der untere Partner etwa 48 Kalorien verbrennt.

Die Cowgirl-Position bietet mehr Haut-zu-Haut-Kontakt und Intimität als die umgekehrte Cowgirl-Position, da die Partner jederzeit Augenkontakt halten, Brust und Brüste des anderen berühren und problemlos küssen können.

Diese Position bietet dem Partner oben viel Kontrolle, da er die Geschwindigkeit, Tiefe und Winkel bestimmen kann, die für ihn am besten geeignet sind. Wie im Fall von Reverse Cowgirl kann der Partner oben seine Bauchmuskeln anspannen und zum Arbeiten bringen. Wenn Sie in die Hocke gehen und dabei rittlings auf Ihrem Partner sitzen, können Sie die Gesäß- und Beinmuskulatur trainieren.

2. BUTTERMATERIAL

DIE BESTEN SEXUELLEN POSITIONEN, DIE HELFEN, DEN ARSCH ZU VERBRENNEN

Die Buttermaschine ist die zweitbeste Position, um die meisten Kalorien zu verbrennen, und sie ist schwieriger als die anderen Sexpositionen auf dieser Liste. Der untere Partner kann in 30 Minuten 179 Kalorien verbrennen, während der obere Partner etwa 211 Kalorien verbrennen kann.

Das sind viele Kalorien, die beim Sex verbrannt werden. Wenn Sie sich also der Herausforderung stellen möchten, ist es auf jeden Fall einen Versuch wert.

Es kann einige Versuche dauern, bis Sie diese Position erreichen, aber lassen Sie sich nicht entmutigen. Der untere Partner kann auf dem Rücken oder Bauch liegen, und der obere Partner steht über ihm und hebt seinen Hintern und seine Beine in die Luft, wodurch er den unteren Partner fast in zwei Hälften faltet.

Nahezu jede Muskelgruppe beider Partner wird beim Butter Churner beansprucht, was auch Ihre Balancefähigkeiten auf die Probe stellt. Da diese Position außerdem einen tiefen Eindringwinkel bietet, ist sie perfekt, wenn Sie einen zervikalen Orgasmus anstreben.

1. DER GEWINNER – DIE Squat

DIE BESTEN SEXUELLEN POSITIONEN, DIE HELFEN, DEN ARSCH ZU VERBRENNEN

Die erste Position auf der Liste der besten Sexpositionen, die Kalorien verbrennen, ist die Kniebeuge. Diese Sexstellung ermöglicht es dem Partner oben, in 30 Minuten etwa 188 Kalorien zu verbrennen, während der Partner unten etwa 50 Kalorien verbrennt.

Diese Position ist perfekt für Frauen, da sie den Eindringwinkel, die Tiefe und die Geschwindigkeit von oben aus steuern können. Wenn Sie auf der Suche nach einem guten Training und einem guten Orgasmus sind, ist die Kniebeuge die ideale Position.

Der Partner oben trainiert seine Bein-, Gesäß- und sogar Bauchmuskeln. Je intensiver die Kniebeugen, desto mehr Kalorien verbrennt der Partner oben während der Sitzung.

DIE BESTEN SEXUELLEN POSITIONEN, DIE HELFEN, DEN ARSCH ZU VERBRENNEN

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