Selon les spécialistes de la santé, les adultes ont besoin de 150 minutes d'activité physique par semaine pour rester en bonne santé. Cela correspond approximativement à 30 minutes 5 fois par semaine, et quel meilleur moyen de faire de l'activité physique que de faire l'amour ?
Si vous cherchez à obtenir les meilleurs résultats en utilisant le sexe comme source d'exercice, vous pouvez expérimenter les positions sexuelles qui brûlent le plus de calories.
De la moins calorique à la plus calorique, voici six positions qui brûlent des calories et garantissent des orgasmes époustouflants :
6. La Levrette
La 6e position sur la liste des positions sexuelles qui brûlent des calories est la bien-aimée position de la levrette. Le partenaire du bas brûle environ 103 calories par 30 minutes, tandis que le partenaire du haut devrait brûler environ 182 calories pendant la même période.
L'avantage de la position de la levrette est qu'elle peut également solliciter certains types de groupes musculaires. Si vous cherchez à brûler des calories et à tonifier vos muscles, vous pouvez donc le faire tout en profitant du sexe.
Lorsque le partenaire du bas est à quatre pattes, ses fessiers et ses quadriceps sont sollicités. Si vous souhaitez impliquer davantage de groupes musculaires, le fait d'appuyer vos mains contre le mur sollicitera également les épaules, les biceps et les triceps, et augmentera le nombre de calories brûlées.
Il est également important de noter que la levrette est considérée comme l'une des meilleures positions sexuelles pour les femmes qui garantissent l'orgasme.
5. Jambe en l'air
La deuxième position sur la liste est la position des jambes en l'air, qui ne semble pas être une position sexuelle qui brûle des calories à première vue, mais qui est en fait très efficace.
Le partenaire du bas brûlera environ 116 calories par 30 minutes, tandis que le partenaire du haut en brûlera environ 127. Cette position peut également aider le partenaire du bas à améliorer sa flexibilité, car il étire ses jambes tout en faisant travailler les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets.
Les jambes en l'air sont également une excellente position pour expérimenter différents angles de pénétration, car le partenaire supérieur peut se pencher et se déplacer pour trouver la meilleure façon de satisfaire son partenaire inférieur.
Cette position peut également être une alternative à la position du missionnaire si vous souhaitez conserver le contact visuel et l'intimité tout en augmentant le nombre de calories que vous brûlez.
4. REVERSE COWGIRL
La liste des meilleures positions sexuelles qui brûlent des calories ne serait pas complète sans la Reverse Cowgirl. Non seulement cette position est l'une des meilleures pour les femmes, car le fait d'être au-dessus offre le meilleur contrôle et les meilleures chances d'orgasme, mais elle permet également de brûler un certain nombre de calories.
Le partenaire du dessus peut brûler environ 137 calories en 30 minutes, tandis que le partenaire du dessous en brûle environ 48. C'est donc le partenaire du haut qui est le plus avantagé lorsqu'il s'agit de tirer le meilleur parti de l'exercice.
Le partenaire du dessus peut également faire travailler ses muscles abdominaux pendant le Reverse Cowgirl, et si vous voulez inclure encore plus de groupes musculaires, le fait de vous accroupir sur votre partenaire fera travailler davantage vos jambes et vos fesses.
3. COWGIRL
Tout comme le Reverse Cowgirl, le Cowgirl est également un excellent moyen de brûler quelques calories supplémentaires pendant l'acte sexuel. Le partenaire du haut brûlera environ 139 calories en 30 minutes, tandis que le partenaire du bas en brûlera environ 48.
La position de la cow-girl offre plus de contact peau contre peau et d'intimité que la position de la cow-girl inversée, car les partenaires peuvent garder le contact visuel à tout moment, se toucher la poitrine et les seins et s'embrasser facilement.
Cette position offre beaucoup de contrôle au partenaire du dessus, car il peut décider de la vitesse, de la profondeur et des angles qui lui conviennent le mieux. Comme dans le cas de la Reverse Cowgirl, le partenaire du dessus peut solliciter ses muscles abdominaux et les faire travailler. Le fait de s'accroupir en chevauchant le partenaire du dessous permet de faire travailler les muscles des fesses et des jambes.
2. BUTTER CHURNER
Le "Butter Churner" est la deuxième meilleure position pour brûler le plus de calories, et elle est plus difficile que les autres positions sexuelles de cette liste. Le partenaire du bas peut brûler 179 calories en 30 minutes, tandis que le partenaire du haut peut brûler environ 211 calories.
Cela fait beaucoup de calories brûlées pendant le sexe. Donc, si vous êtes prêt à relever le défi, cela vaut vraiment la peine d'essayer.
Il faudra peut-être quelques essais pour parvenir à cette position, mais ne vous découragez pas. Le partenaire du bas peut s'allonger sur le dos ou sur le ventre, et le partenaire du haut se tient au-dessus de lui et soulève ses fesses et ses jambes en l'air, pliant presque le partenaire du bas en deux.
Presque tous les groupes musculaires des deux partenaires seront sollicités pendant le Butter Churner, qui mettra également vos talents d'équilibriste à l'épreuve. De plus, comme cette position offre un angle de pénétration profond, elle est parfaite si vous cherchez à avoir un orgasme du col de l'utérus.
1. THE WINNER — LE SQUAT
La première position sur la liste des meilleures positions sexuelles qui brûlent des calories est le squat. Cette position sexuelle permet au partenaire du haut de brûler environ 188 calories en 30 minutes, tandis que le partenaire du bas en brûle environ 50.
Cette position est parfaite pour les femmes car elle leur permet de contrôler l'angle de pénétration, la profondeur et la vitesse lorsqu'elles sont au sommet. Si vous recherchez un bon entraînement et un bon orgasme, le squat est la position idéale.
Le partenaire du haut fera travailler les muscles de ses jambes, ses fessiers et même ses muscles abdominaux. Plus les squats sont intenses, plus le partenaire du haut brûlera de calories pendant la séance.
