Il est (presque) impossible de vivre sans au moins une source de médias sociaux aujourd'hui, en particulier pour les personnes qui cherchent à établir un réseau, à rechercher un emploi ou à maintenir un portefeuille en ligne de leur travail. Les médias sociaux nous permettent de rester connectés à notre univers professionnel et ouvrent la voie à de nouvelles opportunités.
Mais il n'y a pas de règles sur la façon de mettre - ou de ne pas mettre - vos relations en ligne. Les médias sociaux nous incitent à partager constamment nos meilleurs moments, qui incluent souvent notre partenaire, mais un partage excessif peut entraîner la série de problèmes mentionnés ci-dessus : déclencheurs de jalousie, pression des pairs, anxiété relationnelle et une foule d'autres facteurs de stress.
Vous envisagez de faire la promotion de votre partenariat sur Instagram, ou même de répondre aux messages de l'inconnu séduisant qui trouve vos selfies sexy ? Je vous conseille d'y réfléchir à deux fois, et voici pourquoi.
LES MÉDIAS SOCIAUX NE VOUS AIDERONT PAS À RÉSOUDRE VOS PROBLÈMES DE JALOUSIE.
Depuis dix ans, je vis une relation sérieuse avec un homme qui méprise toutes les formes de médias sociaux. Il n'utilise aucune plateforme ; honnêtement, pas une seule. (Et il déteste tellement les médias sociaux que je ne soupçonne pas du tout qu'il les utilise dans mon dos).
Je n'avais jamais réalisé à quel point les médias sociaux étaient une source de stress jusqu'à ce que je vive enfin avec un partenaire qui ne les utilisait pas.
Je n'avais plus à lire les notifications Facebook m'informant que l'ex de mon petit ami lui avait une fois de plus laissé un commentaire ouvertement sexuel et inconfortable (une histoire vraie d'une relation précédente, mais c'est pour un autre jour). Je n'avais plus à m'inquiéter qu'une parfaite inconnue se fasse de fausses idées à cause d'un petit ami trop amical qui aimait simplement bavarder et se faire des amis en ligne. Je n'étais plus stressée à l'idée que la femme qui faisait des yeux de biche à mon homme lors d'une fête d'amis essaierait de devenir son "amie" et de flirter entre nous.
Les médias sociaux m'ont empêchée de travailler sur mes problèmes de jalousie et d'anxiété parce qu'ils me les ont montrés du doigt tous les jours.
Vous vous dites peut-être : "Même si votre petit ami actuel utilise les médias sociaux, ces problèmes de jalousie sont de VOTRE faute, pas de la sienne ! Et vous n'auriez pas tort. Mais pourquoi multiplier les occasions de chagrin d'amour, d'anxiété et de disputes dans votre relation ? Il est déjà difficile de gérer sa santé mentale relationnelle sans que les médias sociaux n'ajoutent à la tension.
VOUS RÉDUIREZ LA JALOUSIE DANS SON ENSEMBLE LORSQUE PERSONNE NE SE LAISSERA ALLER À FLIRTER SUR SON TÉLÉPHONE PORTABLE.
Que nous le voulions ou non, et souvent que nous travaillions sur nous-mêmes ou non, la jalousie s'insinue toujours dans la plupart de nos relations à un moment ou à un autre.
Si vous êtes dans une relation amoureuse et sexuelle - et cela s'applique aux monogames, aux polygames et à toute personne ayant un ou plusieurs partenaires - vous rencontrerez des situations dans votre vie réelle, en personne, qui déclencheront un sentiment de jalousie chez l'un d'entre vous ou chez les deux (ou plus). Les personnes qui ne ressentent jamais le moindre soupçon de jalousie sont, si j'ose dire, plutôt rares.
Vous pouvez rarement éliminer les déclencheurs de jalousie de votre vie réelle, mais vous pouvez absolument les éliminer de votre vie en ligne. Oubliez les comportements sur les médias sociaux qui peuvent susciter des avances non désirées - ou ignorez complètement les médias sociaux ! - et vous venez d'éliminer un ÉNORME point de pression dans votre relation.
C'est à vous et à votre partenaire de décider comment gérer vos comptes respectifs si vous décidez de les conserver. Ne limitez pas votre utilisation des médias sociaux au point de vous sentir injuste, trop restrictif ou contrôlant. Discutez avec les deux partenaires pour qu'ils changent les choses dans l'intérêt de l'ensemble, afin d'éviter tout ressentiment.
Personnellement, c'est ce que je fais : Mon compte personnel est réglé sur "privé" et je limite fortement le nombre de personnes que j'autorise à me suivre. Si vous vous glissez une seule fois dans mes Dms, vous êtes immédiatement supprimé.
Je poste rarement des selfies, et quand je le fais, je ne poste rien de "sexy". (Même si j'aimerais que le monde permette aux femmes d'avoir une apparence sexuelle sans présumer qu'elles recherchent le sexe, je sais qu'il reste encore beaucoup de chemin à parcourir avant que cela ne devienne la norme, et je préfère éviter l'attention et la drague non désirées. Je pense également que c'est injuste pour mon partenaire de longue date).
Je ne réponds pas aux messages directs d'inconnus sur mon compte personnel, et je ne réponds qu'aux messages professionnels ou aux messages de collègues connus sur mon compte professionnel.
Aujourd'hui, lorsque quelqu'un commente une de mes photos personnelles, il s'agit généralement d'une personne que je connais et en qui j'ai confiance, comme un ancien camarade de lycée, un collègue proche ou un ami commun de mon petit ami et moi.
VOS AMIS, VOTRE FAMILLE ET VOS FOLLOWERS SONT OBLIGÉS DE SE MÊLER DE LEURS AFFAIRES.
Jalousie mise à part, la publication de votre vie entière en ligne peut créer, au mieux, des désagréments et, au pire, de graves problèmes qui n'ont rien à voir avec des personnes qui vous suivent de manière trop flirteuse.
Il n'est vraiment pas nécessaire que tous ceux qui suivent votre compte soient au courant de tout ce que vous faites et de tous les endroits où vous allez. La seule façon d'obliger les membres de votre famille, vos amis et les inconnus à s'occuper de leurs affaires est de ne pas partager constamment les vôtres.
La plupart d'entre nous ont, par exemple, ce membre de la famille qui ne peut s'empêcher de commenter nos récentes photos de vacances, nous demandant comment nous pouvons nous permettre un voyage alors que nous avons des difficultés professionnelles en ce moment, ou cet ami qui ne peut s'empêcher de donner des conseils non sollicités sur nos posts, même si nous avons clairement indiqué que nous avions juste besoin de nous défouler.
Maintenant, votre mère est au téléphone, se demandant ce que vous avez fait pour énerver tante Karen, ou votre meilleure amie vous envoie de longs messages textuels, vous demandant pourquoi vous ne lui avez pas dit que vous aviez un vol de correspondance dans sa ville sur votre chemin vers l'Europe.
Cessez de donner à ces personnes une raison de s'immiscer dans vos affaires. Le seul moyen infaillible de préserver votre vie privée - c'est-à-dire votre vie privée - est de réduire ce que vous partagez en ligne.
L'algorithme nous fait baver de likes, de commentaires et de partages, à tel point que si nous ne publions pas chaque minute de notre vie, nos moments de plaisir et de joie ne seront plus aussi gratifiants. Prouvez à Mark Zuckerberg qu'il a tort et profitez d'une journée en amoureux ou d'une escapade impromptue en vacances sans que vos applications Facebook ou Instagram ne soient ouvertes pour révéler ce qui pourrait être de petits moments romantiques juste pour vous deux.
Prenez autant de photos que vous le souhaitez, car vous aurez certainement envie de vous remémorer ces moments lorsque vous vous détendrez ensemble sur le canapé plus tard. Mais ne cédez pas à la pression de tout partager. Gardez certaines de ces expériences pour vos amis les plus proches et votre famille, qui pourront toujours entendre parler de vos aventures en personne, au téléphone ou sur Skype, ou encore dans un message privé ou un chat textuel entre amis ou membres de la famille.
La dernière chose dont vous avez besoin, c'est que la tante fouineuse de votre petit ami appelle sa mère pour lui dire qu'elle vient de voir votre récente publication sur Facebook et qu'elle se demande comment vous avez pu vous absenter du travail, ou que l'ex jaloux de votre petit ami ou de votre petite amie réponde à un commentaire sur l'une de vos jolies selfies.
Moins les gens en savent, plus vous pouvez préserver votre paix intérieure et éviter les drames IRL.